Du hast bereits auf meiner Startseite ein wenig dazu erfahren, was traumasensibles Coaching ist. Kam die Frage in dir auf, wie ein Coaching ganz konkret aussieht? Wie kann eine einzelne Einheit aussehen und was  ist der Mehrwert? Diese und weitere Fragen beantworte ich hier und freue mich auf deine Fragen per Email, WhatsApp oder auf Instagram dazu.

Traumasensibel zu coachen bedeutet für mich in erster Linie, dich zu sehen und wahrzunehmen mit allem, was in dir ist. Es gibt einen guten Grund dafür, dass du mit den Situationen in deinem Leben auf deine Art und Weise umgehst. Vielleicht denkst du jetzt, was daran "gut" sein soll, dass du z. B. immer wieder über deine eigenen Bedürfnisse hinweg gehst, um es anderen Menschen recht zu machen.

Das "Gute" daran ist, dass du überlebst. Wie meine ich das? 

Es gab eine Zeit in deinem Leben, in der dieses Verhalten dafür gesorgt hat, dass du überlebst - ob emotional oder körperlich: Du warst einer überfordernden Situation ausgesetzt und hast eine Lösungsstrategie entwickelt, um dein Überleben zu sichern. 
Vielleicht wurdest du als Kind in deiner Familie oder durch wichtige Bezugspersonen immer wieder abgewertet und hast für dich die Lösungsstrategie entwickelt, immer noch mehr Leistung zu erbringen z. B. im Sport oder der Schule um endlich anerkannt zu werden. Diese Strategie war damals so clever - es war überlebenswichtig für dich, um in deiner Familie dazu zu gehören. Du konntest nicht einfach ausziehen mit 8 Jahren.

Heute kannst du Verbindungen, in denen du derart behandelt wirst verlassen, oder?
Vielen Menschen fällt genau das schwer. Sie kämpfen darum, Verbindungen aufrecht zu erhalten, in denen es ihnen oft schlecht geht. Dabei geht es nicht darum, sofort zu gehen, sobald ein Konflikt auftritt. Es geht darum, dich wahrzunehmen in der Verbindung mit anderen und zuallererst in der Verbindung mit dir selbst. Es geht darum, dich selbst nicht zu verlassen zugunsten der Verbindung zu anderen Menschen.

Im traumasensiblen Coaching entsteht ein Raum dafür, alles auszudrücken, was in dir ist. All dein Erleben ist in dir gespeichert und erfährt im Licht des Bewusstseins von heute Liebe und wohlwollende Zuwendung. Im Rahmen der Annahme von allem, was ist, ist selbstermächtigte Veränderung möglich - das kann selbstverständlich auch bedeuten, dass etwas einfach scheiße ist; wir streuen keinen Puderzucker darüber.

Wir schauen auf deine Ressourcen und stärken diese. Was ist da alles in dir, was du vielleicht als selbstverständlich ansiehst? Wir gehen auf Schatzsuche. 

Bei mir umfasst eine Coaching-Einheit 90 Minuten und besteht aus einer Sequenz zum Ankommen, einem Arbeitsteil und abschließend einer kurzen Integration zum Ausklang und Übergang in deinen Alltag. Im Ankommen spürst du in dich hinein: Ist dir warm genug? Möchtest du deine Sitzposition verändern? Benötigst du ein Kissen? Du schaust dich in deinem Raum um, betrachtest ihn, indem du langsam um dich blickst. Nun starten wir in den Arbeitsteil. In diesem Teil führe ich dich z. B. hindurch durch das, was du erzählen magst, was vielleicht auch ganz plötzlich auftaucht und lade dich immer wieder ein, in dich hineinzuspüren und gemeinsam freuen wir uns über all die gewonnenen Erkenntnisse in der kurzen Integration und lassen die gemeinsame Zeit der Einheit Revue passieren.

Beim Erzählen geht es um dein heutiges Erleben und keine Berichte über traumatisches Erleben im Detail. Das ist absolut nicht notwendig.

Was der Mehrwert ist? Liebevolle Verbindungen in Wertschätzung zu leben - zu dir und den Menschen um dich herum.
 
Der Frieden beginnt in dir und mir.

 "Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll." J. W. von Goethe